Doğuş sonrası bərpa  proqramımız

Təbii doğuşdan 2 ay, keysəriyyə əməliyyatından 4 ay sonra məşğələlərə başlayırıq. Bu mərhələdə qarın əzələlərinə yönəlik məşqlər (press), dərin squat, vakuum və digər intensiv hərəkətlər əks göstərişdir — çünki onlar diastazı artıraraq daxili orqanlara və çanaq dibinə təzyiq yarada bilər bu da öz növbəsində sidik qaşırma kimi birçox problemlərəyol aça bilər. 

Məşğələlərdə qarın yan əzələlərini yumşaq şəkildə aktivləşdirir, diastaz və sinfizit olub-olmadığını yoxlayır və bədəni tədricən sabitliyə və gücə qaytarırıq. 

Dərslərə körpələrlə qoşulmanın tərəfdarıyıq, ki köprpələr analarından ayrı düşməsin.