Занимаясь йогой c элементами пидатеса, будущая мама помогает своему телу, подготавливая себя к благополучному вынашиванию беременности и родам.
 Занятия помогают :

* Избавиться от болей в спине,пояснице; отечности; запоров; усталости; сонливости; слабости
*Подготовить мыщцы тазового дна к родам
* Подготовить тело к родам

*Освоить технику дыхания, необходимую при схватках, потугах и родах

* Наладить  нервную систему
* Снабдить организм кислородом

*Контролировать набор веса

* Наладить работу эндокринной системы ( в организме поддерживается стабильный уровень гормонов)
* Избавиться от тревожности и страхов перед родами

* Улучшению настроения

Кроме всего прочего, умеренные физические нагрузки положительно скажутся и на послеродовом периоде.

Приступать к занятиям можно с 14 недели. Необходимо проконсультироваться  с наблюдающим врачом о противопоказаниях.

Занятия включают элементы йоги и пилатеса и длятся 60 минут. В месяц 8 занятий, 7 из которых практические, 1 теоретическое.